На пути к цели мы ставим и решаем понятные задачи. Задачи можно представить в виде последовательных этапов:
1. Работа с телом
1.1. Избавление от болезней (йогатерапия, сукшма-вьяяма)
1.2. Подготовка тела к практике пранаям (свастха-йога)
1.2.1. Укрепление мышечного корсета (свастха-1), тело становится выносливым.
1.2.2. Растяжка (свастха-2). Тело становится гибким.
1.2.3. Комплексная работа с телом (свастха-3).
2. Работа с дыханием (пранаяма)
2.1. Подготовка организма к длительным задержкам дыхания.
2.2. Пранаяма с задержками дыхания – подготовка к медитативным практикам, улучшение концентрации внимания, развитие воли.
3. Работа с сознанием (медитативные практики)
3.1. Тратака
3.2. Пранава
3.3. Йога нидра как практика пратьяхары
На каждом этапе практики то, насколько человек продвинулся на пути к цели, может быть объективно измерено (диагностика). Последующая практика в любой момент может быть скорректирована для оптимизации достижения цели.
НАШ МЕТОД
В своей работе мы сочетаем традиционные практики йоги и достижения современной медицины и науки.
У нас Вы не найдете стандартного для многих центров йоги набора различных школ и направлений йоги. Мы придерживаемся иной - собственной - концепции и предлагаем человеку ясное понимание и перспективу пути и цели.
Мы используем на практике знания и опыт традиционных школ йоги, беря лучшее из каждого направления.
В основе нашего метода - детальность отстройки асан в традиции Б.К.С. Айенгара, дополненная принципами построения комплексов свастха-йоги А.Г. Мохана, широкий арсенал динамических практик традиции Д. Брахмачари и релаксационные практики института Вивекананда Йога-Кендра.
Мы не занимаемся йогой ради йоги, а используем йогу как инструмент стать здоровым человеком, умеющим быть счастливым в том месте и времени, в котором он живет.
Приходите и убедитесь сами!
