Главная / Афиша / Спорт и здоровье: Мосгорпарк запускает специальный проект «Фитнес в парках»

Спорт и здоровье: Мосгорпарк запускает специальный проект «Фитнес в парках»

07.08.2020 12:00 Просмотров: 48 Печать | E-mail

Мосгорпарк совместно с сетью фитнес-клубов X-Fit в России 8 августа запускает проект «Фитнес в парках». Москвичей и гостей столицы ждут функциональные, силовые и танцевальные тренировки, детские программы и семейные активности.

8 августа Мосгорпарак совместно с сетью фитнес-клубов X-Fit в России запускают на территории 8 столичных зон отдыха специальный проект «Фитнес в парках». Посетителей парков «Ходынское поле», «Красная Пресня», «Фили», сада им. Баумана, парка Олимпийской деревни, сада «Эрмитаж» и ландшафтного парка Митино ждут разнообразные занятия от танцев до силовых тренировок, а также детские и семейные программы. Посещать их можно бесплатно, без записи и предварительной регистрации.

Так в рамках проекта можно будет принять участие в тренировках по нескольким направлениям, среди которых Dance Class, Dance Mix, Street Fight, X-Total Pro, Body&Mind, Pilates Mat и Atletica. Первые два направления – это танцевальные тренировки классического и свободного стиля. Участников Dance Class ждут медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча и другие стили классических бальных и латиноамериканских танцев. Для участников Dance Mix подготовлены уроки таких необычных современных направлений, как Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Hip-Hop, Wacking и многие другие.

Для тех, кто хочет в короткие сроки привести тело в форму подойдут тренировки Street Fight. Эти занятия представляют собой комбинацию упражнений кикбоксинга, классического и тайского бокса. Подобные кардионагрузки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также способствуют снижению веса. Однако нужно иметь в виду, что высокие нагрузки класса рассчитаны на участников с хорошим уровнем подготовки.

Для участников со средним уровнем подготовки отлично подойдут занятия X-Total Pro. Во время этой функциональной тренировки не перегружаются отдельные группы мышц, так как они гармонично восстанавливаются благодаря чередованию переходов из положения стоя в положение лежа и выполнению упражнений с разными видами нагрузок.

Курс Body&Mind создан для тех, кто предпочитает более спокойные тренировки без интенсивных кардионагрузок. Комплекс упражнений включает в себя элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки. Эти занятия направлены на развитие гибкости, выносливости, координации и баланса. Тренировки мягко тонизируют мышцы, развивают гибкость и формируют осанку. Курс подойдет для людей любого уровня подготовки.

В дополнение к курсу Body&Mind организованы занятия Pilates Mat. Уроки направлены на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, корректировку осанки и снятие напряжения со спины. А для любителей интенсивных интервальных нагрузок подойдет курс Atletica.

Кроме того, в рамках проекта «Фитнес в парке» организованы детские занятия, а именно «Зарядка», «Подвижные игры» и Dance Kids. Курс «Зарядка» направлен не только на спортивные нагрузки, но и на развитие социальных, эмоциональных и познавательных навыков. Все уроки проходят в игровой форме, что позволяет заинтересовать детей и помочь им научиться концентрироваться, расслабляться и управлять своими эмоциями. А «Подвижные игры» помогут детям изучить базовые акробатические и гимнастические упражнения. Кроме того, занятия научат работать в команде и помогут выявить лидерские качества. На курсе Dance Kids ребят ждут основы хореографии и упражнения, направленные на развитие музыкально-ритмической координации.

А для тех гостей, кто хочется заниматься спортом всей семьей, организованы специальные программы TOTAL Family и Stretch Family. Первый курс – это увлекательная функциональная тренировка для детей от 6 лет и их родителей. Игровые занятия направлены на развитие силы, скорости, выносливости, ловкости и координации. А курс Stretch Family поможет всем членам семьи развить гибкость и пластику.

Во время самоизоляции спорт на свежем воздухе обрел еще большую популярность. Горожане неоднократно обращались в Мосгорпарк с просьбами расширить спортивную программу и сделать тренировки в парках еще более разнообразными. Именно поэтому Мосгорпарк совместно с сетью фитнес-клубов X-Fit в России запустили проект «Фитнес в парках». Помимо этого, на территории столичных зон отдыха все желающие могут заняться скандинавской ходьбой, танцами, растяжкой, бегом, футболом, дыхательной гимнастикой цигун и другими спортивными активностями. Кроме того, для посетителей уже 9 лет проходят практики проекта «Йога в парках».

Подробное расписание занятий будет доступно по ссылке 7 августа: http://fitness-v-parkah.xfit.ru/