На ВДНХ будут проводить спортивные мастер-классы и тренировки

29.07.2020 16:00 Просмотров: 52 Печать | E-mail

C 28 июля на веранде Дома культуры ВДНХ будут проводить бесплатные спортивные мастер-классы. Занятия будут продолжаться до окончания летнего сезона.

<div class="wall_post_text" style="line-height: 22.5px; overflow: hidden; overflow-wrap: break-word; padding-top: 3px; font-size: 15px; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, " open="" sans",="" "helvetica="" neue",="" "noto="" sans="" armenian",="" bengali",="" cherokee",="" devanagari",="" ethiopic",="" georgian",="" hebrew",="" kannada",="" khmer",="" lao",="" osmanya",="" tamil",="" telugu",="" thai",="" sans-serif;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="">«Дом культуры ВДНХ расширяет спектр бесплатных активностей для укрепления тела и духа, снижения лишнего веса и заряда бодрости. Уже стартовавшие занятия по танцам и хатха-йоге дополнили спортивные тренировки с собственным весом. Занятия будут проходить по вторникам и четвергам с 19:00 и по воскресеньям с 10:00», — сообщили в пресс-службе главной выставки страны.

Все желающие смогут поучаствовать в мастер-классах сертифицированного тренера-преподавателя Наталии Сулимы. Она подготовила авторскую программу по трем направлениям: пилатес, растяжка и кардиореспираторные тренировки.

На занятиях по пилатесу будут выполняться комплексные упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием. Их в начале XX века разработал Йозеф Пилатес для восстановления после травм и операций, а также просто для оздоровления. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, снять напряжение и боль в теле, скорректировать вес и улучшить самочувствие.

Некоторые занятия будут проходить в формате кардиореспираторной тренировки, их отличительная особенность — высокая интенсивность.

Еще один формат тренировок — комплекс упражнений на растяжку. Такие занятия помогают сделать сосуды эластичнее, способствуют нормальной работе внутренних органов, расслаблению мышц, освобождению их от зажимов.

Продолжительность тренировки — один час. На одном занятии будет не более 30 человек. Понадобится предварительная онлайн-регистрация,
за расписанием можно будет следить на сайте ВДНХ.

На веранде нанесли специальную разметку, которая позволит участникам занятий соблюдать социальную дистанцию и находиться на безопасном расстоянии не менее полутора метров друг от друга. При входе всем будут бесконтактно измерять температуру.

О необходимости принести с собой специальный инвентарь будет указано при онлайн-регистрации. 

Дорогие друзья! Всегда больше фото в
Инстаграм @danafeo и @feogreat1. Если вы побывали на событии, о котором я рассказал-напишите мне. Я обязательно ознакомлюсь и размещу на нашем сайте. Писать и присылать фото надо лично мне, для этого
необходимо присоединиться ко мне в друзья. Жду ваших писем.
Феодосий Ячменёв
https://vk.com/feodosy1
Фото взяты из открытых источников Интернета.